ดื่มน้ำให้มากๆ ยิ่งอากาศร้อนยิ่งทำให้ร่างกายของเราขับเหงื่อออกมามากและนั้นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเราเสียน้ำมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเราต้องดิ่มน้ำให้มากกว่าเดิม เพราะคงความชุ่มชื้นของผิวเราไว้นั้นเอง และถ้าดื่มน้ำเยอะพอจะทำให้ผิวเราใสด้วย แต่อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี ถ้าดื่มน้ำเยอะเกินไปจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ทากันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน การที่เราต้องออกไปเจอแดด นั้นก็เท่ากับว่าเราต้องออกไปโดน UV แบบเต็มๆ ดังนั้นเราก็ควรที่จะทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน แต่ก็ไม่ควรทาแค่ก่อนออก ระหว่างวันก็ควรที่จะทาเพิ่มด้วย เพราะว่าระหว่างวันครีมกันแดดอาจจะละลายหายไปหรือว่าเสื่อมลงได้ ถ้ายิ่งทาระหว่างก็จะทำให้เราสามารถกัน UV ได้ดียิ่งขึ้น ทานผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ แน่นอนว่าถ้าอยู่ในอากาศร้อนๆเราก็ต้องการน้ำเยอะขึ้นและวิตามินสารอาหารต่างๆเราก็ยังต้องการอยู่เหมือนกัน ทางเลือกที่ดีที่เราจะได้ทั้ง 2 อย่างก็คือ ผลไม้หน้าร้อนนี่แหละ เพราะว่าผลไม้หน้าร้อนมีผลไม้ที่ฉ่ำน้ำค่อนข้างมาก เช่น แตงโม องุ่น ส้ม ฟื้นฟูผิวหลังเจอแดดแรง หลังเจอแดดแรงควรรีบดูแลฟื้นฟูผิวทันที สมุนไพรที่ช่วยเราหลังจากการโดนแดดแรงๆได้ดี ก็คือว่านหางจระเข้ ถ้าเราปล่อยไว้ไม่บำรุงก็จะยิ่งสะสมไปเรื่อยๆและทำให้ผิวของเราหมองคล้ำได้ สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://replicauggs.org/